La naturopathie est une pratique de bien-être visant à maintenir une bonne santé, grâce à des conseils personnalisés et surtout naturels. Comme j’aime le définir, c’est un accompagnement holistique et profond. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Comment ça fonctionne ? À qui est adressée la naturopathie ? Pour quelles raisons consulter ? Je réponds à toutes ces questions, juste ici.
Non, la naturopathie ce n’est pas que des plantes.
C’est une approche holistique de la santé et du bien-être. La naturopathie vise à (ré)équilibrer l’organisme pour maintenir une bonne santé grâce des techniques et des moyens naturels : nutrition, plantes, huiles essentielles, élixirs floraux, exercices de respiration et de relaxation, compléments alimentaires, etc… Un naturopathe écoute, comprend et donne principalement des conseils sur l’hygiène de vie : l’alimentation, l’hydratation, l’activité sportive, la gestion du stress. Mais surtout, il apporte de nombreux outils pour réduire les troubles qui affectent nos vies au quotidien.
La naturopathie : un accompagnement holistique et profond, pour différentes raisons.
Tout d’abord, parce que les conseils sont donnés à la suite d’un bilan de vitalité et d’un échange entre le naturopathe et le consultant. Personnellement, mon bilan de vitalité contient 12 pages de questions sur tous les aspects d’une vie :
- Les antécédents médicaux personnel et familial : je cherche à comprendre d’où tu viens, quel est ton terrain.
- Tes habitudes de vie, ton cadre, ta profession : soit comment tu vies au quotidien pour adapter au mieux mes conseils en fonction de toi. Eh oui, c’est bien plus simple d’appliquer des conseils s’ils s’adaptent à ta routine, plutôt que si tu devais t’adapter à eux.
- Ton alimentation : c’est la base de la nature et par conséquence de la vitalité.
- Tes troubles physiques, tes maux : Je te questionne sur tous les symptômes qui affectent ta vie pour la simple et bonne raison que je recherche les liens entre eux. Oui, tout est lié.
- Ton sommeil : ce n’est pas un simple moment où tu dors, c’est LE moment où ton cerveau et ton organisme sont le plus en action. C’est là que ton corps se régénère. Et c’est selon la qualité de celui-ci que tu es plus ou moins en bonne santé, plein d’énergie ou seulement bien.
- Ton cycle menstruel : parce que c’est ce qui rythme la vie d’une femme au quotidien. Les hormones sont en perpétuel mouvement et évolution, ce qui impacte énormément la santé mentale et l’énergie d’une femme.
- Tes émotions : Tout comme les hormones, c’est ce qui rythme une vie. Les ressentis et les émotions sont propres à chacun et influencent grandement le quotidien, l’équilibre et donc le bien-être.
Ce bilan de vitalité, je l’envoie avant la première séance pour que tu aies le temps de le remplir chez toi. Il te permet aussi de prendre déjà un premier contact avec toi, et parfois même de commencer un questionnement intérieur. Ensuite, a lieu la 1ère consultation. C’est un échange d’environ 1h30 où nous discutons et échangeons sur le bilan, tes troubles, toi tout simplement. Je commence déjà à te conseiller et voir ce qui te correspond ou pas. Enfin, je t’envoie dans les 48h qui suivent, un programme d’hygiène vitale (PHV), qui regroupe tous les conseils que je te préconise.
Je parle d’accompagnement, car nous travaillons ensemble, main dans la main. Je te conseille mais je ne peux pas les appliquer à ta place. C’est pourquoi, tu l’auras compris, je m’adapte à toi et je personnalise le plus possible les conseils pour que cela te corresponde au mieux et que tu puisses les appliquer facilement. Je parle aussi d’accompagnement parce que la naturopathie est efficace sur le long terme. D’où le fait que je propose l'accompagnement "Renaissance" sur plusieurs mois et avec plusieurs consultations afin d’équilibrer et d’agir pleinement sur le bien-être et à long terme.
C’est un accompagnement profond, car tu l’auras compris avec le bilan de vitalité, on va chercher ensemble l'origine de la cause, le pourquoi du comment tes troubles sont présents aujourd’hui. Sache que tout est lié et le corps est très bien fait.
Enfin, la naturopathie est dite holistique puisque l’idée est d’agir sur la globalité de la personne : l’hygiène vitale, le corps, l’esprit, les émotions. Tout ce qui peut englober la santé et le bien-être.
Comme le définit l’Organisation Mondiale de la Santé (l’OMS) : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité ».
Il est tout de même important de noter que la naturopathie ne soigne pas et ne remplace en aucun cas la médecine allopathique, c'est une pratique complémentaire !
Quels conseils peut donner un naturopathe ?
Comme nous l’avons vu un peu plus haut, la naturopathie est basée sur des moyens et techniques naturels. Voici une liste tous les outils que j’utilise et que je peux te conseiller en accompagnement :
- La nutrition : ou comment se nourrir en fonction de tes symptômes et de tes troubles de santé.
- La micronutrition : parfois l’alimentation ne couvre pas tous les apports nutritifs nécessaires au bon fonctionnement de ton organisme. C’est pourquoi se supplémenter est une vraie aide.
- La phytothérapie : j’utilise les plantes sous toutes leurs formes : tisanes, gélules, décoction en poudre, etc… il existe de nombreux moyens de consommer une plante. Elles apportent un vrai plus dans un accompagnement.
- L'aromathérapie : Les huiles essentielles sont des outils incroyablement efficaces, que ce soit pour apaiser les émotions, gérer le stress, calmer les maux du quotidien ou encore soulager un trouble. Seulement, il existe différentes manières de les consommer et elles font l’objet de nombreuses contre-indications. C’est pourquoi, il est important de se faire accompagner et conseiller par un professionnel.
- Les élixirs floraux : C’est un outil exceptionnel pour apaiser et vivre avec ses émotions. Un vrai plus durant un accompagnement. Les élixirs peuvent faire des sceptiques, mais souvent les essayer, c’est les adopter.
- Les exercices de respiration, de relaxation ou d’automassage : l’avantage de ces outils, c’est qu’ils sont gratuits, puisque tu les as en toi. Ils sont donc accessibles dès que tu en as le besoin ou que tu le souhaites.
- La sophro-relaxation : C’est une pratique de relaxation basée sur les techniques de sophrologie.
- Le massage Amma assis et la réflexologie énergétique chinoise : Ce sont des techniques de bien-être que je propose pour l’instant seulement sur évènement et en entreprise pour aider à la détente et à la relaxation.
- Et pleins d'autres conseils à utiliser au quotidien, comme des vidéos à regarder, des livres à lire, des techniques de bien-être…
Et cette liste ne cesse de croître. Chaque jour, je m’informe et je me forme à de nouvelles pratiques et outils, pour personnaliser mes conseils le plus possible, car chaque consultant est unique.
Pourquoi faire appel à un naturopathe ?
La naturopathie est bénéfique pour de nombreuses raisons.
Tu l’auras compris, d’abord, parce que c’est une technique holistique. Un naturopathe tient compte des aspects physiques, émotionnels, mentaux et spirituels de la personne. Cela signifie qu'il considère non seulement les symptômes spécifiques, mais aussi les facteurs sous-jacents et plus profonds qui peuvent contribuer aux troubles de santé.
Enfin, la naturopathie est utile pour prévenir, notamment des maladies et des troubles physiques. L’idée est d’identifier ce qui cause les déséquilibres de l’organisme afin de les éviter ou de les devancer par la suite. Quels que soient les symptômes, consulter un naturopathe peut être bénéfique pour retrouver une bonne santé.
Par exemple : les troubles digestifs (Constipation, ballonnements, maladie de Crohn…), les problèmes de peau (eczéma, acné, psoriasis…), les troubles respiratoires (sinusites à répétition, allergies…), problèmes hormonaux (thyroïdes, ménopause, cycles menstruels, règles douloureuses, syndrome post-menstruel…), troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes…), gestion du stress…
Pour conclure, il est possible de consulter un naturopathe pour tout symptômes et maux du quotidien nuisant à la sérénité du quotidien. Seules les urgences ne peuvent être prises en charge.
Personnellement, je suis spécialisée dans les troubles du sommeil, les émotions, l’anxiété et le stress.
Qui peut consulter un naturopathe ?
D’abord, toutes les personnes ayant des troubles de santé chroniques (comme listés au-dessus).
Ensuite, toutes les personnes se souciant simplement de leur bien-être :
- Celles qui souhaitent augmenter leur vitalité à la suite d’une période de stress intense, ou de fatigue chronique.
- Celles qui cherchent à renforcer le système immunitaire en prévention de l’hiver et de ses maux par exemple
- Simplement, les personnes souhaitant adopter un mode de vie plus sain.
Enfin, toutes celles qui désirent se rapprocher de solutions naturelles : certaines personnes préfèrent éviter les médicaments et recherchent à la place des solutions naturelles pour maintenir une bonne santé et prévenir des maladies. Les naturopathes offrent une alternative en proposant des approches naturelles et non invasives, mais toujours avec l’accord du médecin traitant.
La naturopathie peut être bénéfique pour un large éventail de personnes, quelle que soit la motivation ou le motif.
D’ailleurs, si tu coches une de ses cases et que tu recherches une solution, je peux certainement t’aider : On en discute ?
- Tu n’arrives pas à dormir, à apaiser ton anxiété et ce cerveau qui mouline ?
- Tu aimerais vivre sans troubles digestifs ou sans troubles hormonaux ?
- Tu ne sais pas comment te débarrasser de tes problèmes de peau ?
- Tu ne comprends pas pourquoi tu es si sensible, irrité.e ou fatigué.e ?
- Tu aimerais seulement être bien ?
Et voilà, tu sais tout sur la naturopathie !
Pour conclure, la naturopathie offre une approche holistique du bien-être et de la santé, visant à (ré)équilibrer l'organisme par de nombreuses techniques naturelles. Cette pratique se distingue surtout par son accompagnement personnalisé, basé sur un bilan de vitalité approfondi et une compréhension globale du consultant, prenant en compte tous les aspects de sa vie passée, présente et de ce qu’il souhaite pour le futur. Elle permet de prévenir les maladies et les troubles physiques et émotionnels en identifiant les déséquilibres à la source et en offrant des solutions naturelles adaptées.
C’est une pratique complémentaire à la médecine allopathique. Malgré parfois sa mauvaise réputation, la naturopathie est un vrai plus, et un outil à avoir dans son quotidien pour mieux vivre chaque jour. Tout le monde peut y avoir accès, toi également ! Alors qu’attends-tu pour sauter le pas ?
Je veux me faire accompagner
Pour finir, je tiens seulement à préciser :
Réserver une séance de naturopathie, demande de l'investissement financier : en plus du coût de la séance, souvent, il y a des compléments alimentaires, ou des plantes, huiles essentielles, élixirs, etc.… à acheter. Même si un bon naturopathe fait toujours en sorte de s'adapter à ce que tu as déjà dans ton placard, mais aussi à ton budget, il est important de prendre conscience de cette réalité.
Cela demande aussi et surtout de l'investissement personnel ! Aucun naturopathe ne fait des miracles ! Malheureusement, si tu n'appliques pas le programme d’hygiène vitale, la consultation et le bilan n'auront servi à rien... La naturopathie demande une implication personnelle de ta part afin qu’elle soit réellement efficace. Cependant, elle peut faire des miracles et qui plus est sur le long terme si les conseils du naturopathe sont bien suivis.
