Expérience méditative : Sous le soleil des tropiques
Tu veux te couper du quotidien ou t'aérer l'esprit ?
Tu vis une période de stress intense ou d'anxiété ?
Tu aimerais méditer, mais tu ne sais pas comment faire ?
Si tu réponds oui à l'une de ces questions, alors cette sophro-relaxation est faite pour toi !
Une séance audio de relaxation grâce à des techniques de sophrologie de 24 min, à écouter ou à pratiquer
sans contraintes, où que tu sois !
Cette petite séance va te permettre de
te détendre, d'apaiser le stress, de libérer les tensions en toi, et surtout de voyager
sans quitter ton fauteuil.
Après deux exercices de respiration et de détente musculaire (8 min), je t'amène sur une
plage paradisiaque et dans des eaux turquoises.
Le petit plus : Tu gardes le lien
de la séance audio de sophro-relaxation, et tu peux la réécouter ou la pratiquer autant de fois que tu le souhaites, elle est à toi !
À noter : Elle est déconseillée pour toi si tu as peur de l’eau, nous nous y baignons lors de la visualisation.
L’idée est que tu sois
détendu.e, non pas que tu sois stressé.e !
Attention ! Même si cette petite séance a pour objectif la détente, et n’est basée que sur des exercices de respirations et de visualisation de 1er niveau,
la sophro-relaxation est contre-indiquée dans le cadre des
maladies psychiques graves, en cas de déclenchement de crises paranoïaques ou de décompensation émotionnelle.